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Atividades

Muitas atividades agitam a OFF Academia!

O que a OFF proporciona:

A OFF Academia proporciona saúde física e mental conquistadas através de exercícios regulares num ambiente familiar e de total descontração.


Modalidades

Veja as modalidades oferecidas pela OFF Academia e escolha a que melhor combina com você!


Musculação

Musculação

A musculação é uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios para cada pessoa, com base na idade, peso, sexo e histórico em atividade física, não há muitas restrições para a prática da musculação.


Karatê

Karatê

O karatê, (caminho de mãos vazias) é uma arte marcial de origem oriental que tem como objetivo desenvolver disciplina, filosofia e ética. Através de exercícios físicos (ataque e defesa) contribui para o desenvolvimento físico, mental e espiritual do aluno. Recomendado para qualquer pessoa a partir dos cinco anos de idade, o fator mais importante na arte do karatê não está baseado na vitória ou na derrota, mas no aperfeiçoamento do caráter dos seus praticantes, desenvolvendo respeito, disciplina, autoconfiança e limites.


Jiu Jitsu

Jiu Jitsu

Arte marcial japonesa (Budô) que utiliza como principais técnicas golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.


Muay Thai

Muay Thai

O Muay thai ("boxe tailandês") é uma arte marcial originária da Tailândia, onde é considerado desporto nacional. Esta disciplina física e mental que inclui golpes de combate em pé é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.


Body Combat

Body Combat

Baseado nos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Kung Fu, Kick Boxing, entre outras. Incorpore o espírito e sinta-se um verdadeiro lutador.


Power Jump

Power Jump

È uma aula organizada sobre o minitrampolim para atingir esses e outros benefícios através de uma combinação ao mesmo tempo simples e excitante de música e movimento. Suas coreografias contemplam isso e estão baseadas na técnica específica que são seguras e motivantes.


BodyPump

BodyPump

È, provavelmente, a maneira mais rápida do universo de entrar em forma, com treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular. Anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras.


RPM

RPM

Bem-vindo à revolução do fitness sobre rodas! O RPM é um treinamento impressionante por melhorar sua capacidade aeróbia e resistência anaeróbia. A música desenha o trajeto no qual seu corpo queima calorias e fortalece seu corpo. Junto com a instrução de seu professor e a motivação de seu grupo, você experimentará subidas lentas, pequenos tiros e giros de recuperação que não representam nenhuma barreira de coordenação ou motivação.


OFF Abdominal

OFF Abdominal

Trabalha toda a musculatura abdominal especificamente e de forma localizada com exercícios combinados em séries variadas. Ideal para aumentar a forca e resistência desse grupo muscular, proporcionando uma maior proteção da coluna vertebral e melhora da imagem corporal.


OFF Alongamento

OFF Alongamento

É uma aula específica com exercícios de relaxamento, flexibilidade e correção da postura utilizando técnicas de alongamento e respiração.


OFF GLÚTEO

OFF GLÚTEO

É uma aula localizada composta de exercícios desenvolvidos especificamente para a região do glúteo. Tem como objetivo, tonificar, fortalecer e melhorar resistência muscular.


Zumba

Zumba

A aula insere exercícios aeróbicos e localizados em uma coreografia divertida, que combina movimentos de rumba, salsa, merengue e reggaeton. Hoje já começaram a acrescentar samba e hip-hop à modalidade.


GAP (Glúteo Abdômen e Perna)

GAP (Glúteo Abdômen e Perna)

A aula de GAP consiste em exercícios para glúteos, abdômen e pernas e dura em média 45 minutos.


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